枕头如爱人，它的温柔软关心不只能为你中友服饰营建杰出的睡觉，且对你的浙江中友身体健康起着重要的效果。现在各大商场沾满了各种各样的保健枕头：决明子枕头、回忆枕头、菊花枕头、玫瑰枕头、木棉枕头等等。枕头种类品牌繁复，且都是大打绿色健康牌，但什么样的枕头才是真实的绿色健康枕呢？到底该怎样挑选真实适宜自己的好枕头呢？

工具/质料

    菊花枕头、玫瑰枕头、木棉枕头

    决明子枕头、胸衣草枕头

关于枕头你最想知道的

    健康牌枕头有哪些？

    现在的健康牌枕头主要有天然枕头、智能枕、按摩枕、减压枕等等品牌，这些品牌的枕头都对人体有着保健的效果。

    枕头的形状和原料那种最好？

    枕头各种形状和原料都有，有传统的长方形、扁平形，也有新款的弧形、凹凸形等；枕芯或选用天然原料决明子、荞麦、木棉、羽绒等制造，或选用最新盛行原料太空绵、乳胶、回忆绵、大豆纤维绵等制造，外表或光滑柔软，或凹凸不平，弧形凹凸崎岖，跟人体力学结构十分靠近，形状表现了愈加“人性化”和“智能化”特色。

    什么枕头最吃香？

    对颈椎有保健效果的保健枕头最吃香。保健枕的枕心分天然原料和非天然原料两种。天然原料特别以木棉枕头、菊花枕头最为杰出。木棉枕则有祛风除湿、活血止痛的成效；菊花枕则有清热明目、安神助眠。新款健康枕多选用乳胶、太空绵、回忆绵等非天然高科技绿色纤维制造，其间乳胶枕弹性好、不易变形、支撑力强，可协助正处于骨骼发育期的儿童改动头形，还具有按摩和促进血液循环的成效；太空绵、记记绵、大豆纤维绵等，依据密度和回弹性不同，可分别对颈椎、脊椎等发生维护效果。

    枕头三问

    1、高枕可无忧吗？

    俗话说“无忧无虑”，不少人以为枕头越高越舒畅。但是据保健人士剖析，高枕其实有百害而无一利，高枕不只会阻碍头部血液循环，易构成脑缺血、打鼾等，还有可能改动颈椎正常的生理曲折，使颈部肌肉处于过度紧张状况，并引起颈部神经根和血管受刺激或压榨，呈现反射性痉挛，乃至构成脑部供血缺乏，发生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、厌恶、听力减退等症状。

    　　枕头过高不可，过低也会改动颈椎生理状况，构成脑内静脉回流变慢，动脉供血相对添加，然后呈现头涨、眼睑和面子浮肿、烦躁、失眠等不适，低枕关于高血压和动脉粥样硬化患者有不良影响。

    　　最适宜的枕头高度应以仰卧时头与躯干坚持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10~15厘米较为适宜，详细尺度还要因每个人的生理弧度而定。

    2、枕头越软越好吗？

    有的人很喜欢软枕头，以为越软越舒适，现实并非如此。保健专家提醒，真实适宜的枕头应该是软硬适中，稍有弹性为好。过硬的枕头与头的触摸面积小，压强增大，睡上去头皮不舒畅；反之，枕头太软，则难以坚持必定的高度，易导致颈肌疲惫，也晦气于睡觉，而且头陷其间，影响血液循环。

    　　此外，枕头的弹性也可特别注意，假使枕头弹性过强，则头部不断遭到外加的弹力效果，发生肌肉疲惫和损害；弹性过差则简单陷下去，同样对骨骼发育和睡觉晦气。

    3、多大的枕头最适宜？

    此外，枕头的长度大小挑选也特别有讲究。保健专家表明，正常情况下最好比膀子要宽一些，枕头不能过小，太小的枕头无法支撑颈部，易影响睡觉时的安全感。

    　　此外，枕头也不宜过短过窄，应以稍长为宜，长度应够睡觉翻一个死后的方位，一般成人枕头长度为70cm~74cm较好，宽度以45～48cm为宜。

枕头与颈椎

    人的终身中有1/3的时刻是在枕头上度过。因为工作压力、家庭环境等种种压力，导致现代人颈椎有问题的越来越多，特别以办公室上班族为甚。专家以为，颈椎问题的构成，除了与人的坐姿不正有关，枕头也是重要的诱因之一。挑选适宜自己的枕头，可以在必定程度上缓解因为长时刻坐着对电脑而引起的颈椎不适，更可以放松颈椎，减轻颈椎问题带来的痛楚。

    主张一、人睡在枕头上，一般脑门和下巴到达坐落同一水平线上时，是最放松的状况。此刻，脖子也能得到轻托，不会有压力。从这点上，躺在枕头上就知道枕头什么高度是最适宜你的了。正常人睡过高的枕头，无论是仰卧仍是侧卧，都会使颈椎生理弧度改动，一朝一夕，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛……此外，高枕头会增大颈部与胸部视点，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。

    主张二、一个抱负的枕头应该是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的。除了要重视具有不同特性的颈椎问题枕头填充物外，最重要的就是断定最适宜自己身体实际情况的枕头高度和硬度。睡觉习气关于枕头的高度也有细微影响，也要必定考虑到。对正常人而言，枕头的高度以及硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关。

    主张三、而软硬度上，过硬的枕头会使枕头与头部触摸面积缩小，压强增大，头皮不舒畅；但假如太软，则难以坚持必定高度，颈肌易疲惫，也晦气于睡觉，而且头陷其间，会影响血液循环。因而，挑适宜的枕头，凹凸软硬相同也不能忽视。

注意事项

    1.弄清自己的睡觉习气：仰卧、侧卧、俯卧。这三种睡姿应该调配不同的枕头，使头、颈、脊椎可以坚持水平，让肌肉充沛放松。

    2.寻觅适宜的高度。习气仰卧的人应该挑选正常高度的枕头，而侧卧则需更高，俯卧最好用低枕，高枕未必无忧，高度适中的枕头才干确保头部和颈部的肌肉可以得到充沛的支撑，取得恰当的放松，所以不同的睡姿应该挑选不同的枕头。

作者：浙江中友服饰有限公司

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